推杆是一个高尔夫运动中的一大关键

秒杀水瓶座 · 发表于 2018-11-23 00:00:00

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  推杆是一个高尔夫运动中的一大关键，高尔夫四成的推杆时间是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。如若你愿花费一些时间练习，使用甜蜜点流畅击球的推杆动作，推杆技术一定会快速提高。

击球步骤1
摆好姿势，确定当往下看时，球杆正好挡住了球，保证左手臂跟随预想的推杆路线。
2

握杆时，两只手协调一致，每只手都用三个手指握杆，其他手指顺势靠在上面。
3
   找准击球目标，确定杆头是直指目标的。有力的推杆更容易将球击入洞杯。
4
推杆时应用双肩和双臂来控制球杆，尽量减少身体的移动和重心的移动。
5
要提高推杆距离，节奏比推杆路线更重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，20英尺推杆十分重要。
6
   运动中，千万不要忘了及时补充水分哦！

长推

对于长推，我们需要做到：摆动幅度大而流畅，动作慢而轻，节奏协调。这需要较宽的站位，并站得稍高一点，以方便更好地瞄准球线，此时需要一双静默的眼睛。握杆稍轻，用肩部和手臂挥杆，手腕保持不动，头和身体也同样相对静止。挥杆时杆头像钟摆一样运动，即杆头路径是一个两头向上翘、弯曲的弧度。不要对方向太过在意，更主要的是要稳定击球，并让球有一个良好的滚动。

短推对于短推，我们追求的是准确，所以开始时的站姿必须紧凑，以利于控制。从腰部向前多弯一点，双脚靠前一些，也就是站位要长，推杆幅度要窄，身体要低，当然也不能让身体失去了平衡。然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动，并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来。

短推最后重要的是准确击球，所以一开始就必须定准线路。下面这个方法颇为好用：在球前方几寸处找一个点，并将注意力集中于此，然后推杆击球，使其穿过该点。

推杆的技巧应是“推”出去，而不是撞击球哦！

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