球场特惠|露肉的季节到了，你的身材准备好了吗？

yu就是我

据说，现在不练球，夏天时的你是这样的...

被吓哭了

我练...我练还不行吗？

上海的入夏时间，一般在5月底，也就是说再有一个月左右的时间，就到了露肉的季节啦。夏天是秀身材最好的季节，也是蝴蝶袖、小肚腩、小赘肉无处藏身的季节，那么你的身材准备好了吗？如果感觉不太满意，稍有小胖，那就该减减了。那么哪些运动减肥效果最好呢？专家建议

快走、骑单车、登山、瑜伽、打高尔夫等都是不错的减肥运动，既减肥又健身，一举两得。

为什么说高尔夫是最好的健身减肥运动？

一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。

温馨提示：打高尔夫前一定要做上5分钟热身运动，特别要充分活动腰部、肩关节和手腕、脚腕等部位，避免运动损伤。

如此好身材，你羡慕吗？

那就从现在开始，

让我们一起舒展身姿、尽情挥杆，

一起精进球技、强身健体，

一起甩掉肉肉、活力满满！

既能练习挥杆，又能下场打球，

既有高大上的环境设施，又有优质资深的教学师资，

这么好的地方在哪里？！

上海大都会高尔夫俱乐部，位于上海市闵行区七宝中春路9988号，总占地面积220亩，为双层64道高尔夫练习场，含9洞27杆的高尔夫球场（short course），是上海仅有的两家拥有9洞的高尔夫练习场之一。在这里，您不仅可以练习挥杆，还可以体验下场的乐趣。

大都会高尔夫9洞球场景色宜人，且非常适合练习短杆，尤其是初学者和青少年。“麻雀虽小，五脏俱全。” 由于球道窄、障碍多，对稳定性和准确性要求很高，想要打好还真不容易呢。在这里多加练习，去18洞下场便胸有成竹、得心应手了。

为回馈广大客户，本俱乐部现推出练习场畅打+9洞两次下场优惠组合。平日380元，周末580元。可享受：

• 练习场全天畅打（原价：平日100元/时，周末130元/时）；
  
• 免费9洞球场下场2次（原价：平日150元/次，周末260元/次）；
  
• 免费切杆果岭（原价：50元/时）；
  
• 免费推杆果岭。
  限当日购买使用，限本人使用。
  

希望勤于练习高尔夫能帮助你们练就自己满意的身材，在夏天来临之际更自信，成为球场上和人群中一道靓丽的风景。

球场地址：上海市闵行区中春路9988号（近沪青平公路）

营业时间：7:00-23:00

前台电话：64791565

招商合作：13918804032 王经理

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