「“抬降”练习」扎实短切秒变“青蛙跳”？快检查一下你的髋部！ ...

小_仙

果岭边，想要打一记扎实的短切将球放在洞口，甚至想要“一切进洞”，信心满满，最后来个“青蛙跳”，扎心了！！其实这可能是我们髋部运动不正确，导致重心逆转等问题，不能实现扎实击球。


今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循将通过形象的比喻、简单的练习，带大家理解切杆中髋部的正确运动模式！

更多精准切杆动作组合，点击图片↓了解

• 课后笔记
  

切杆下杆时髋部平转：大腿与髋部之间的角度不变

正确的髋部运动模式：下杆过程中，大腿与髋部之间的角度逐渐减小

髋部灵活性练习：抬起一侧腿，髋部做“抬降”练习，并逐步融入挥杆中。

当髋部可以自由地“抬降”时，可以融入到挥杆击球中，观察角度变化。

而髋部平转容易导致：①重心逆转；②撤胯，③不能扎实击球。

正确的短切动作：

• 栾循教练往期 Golftips ：
  

「超干货」想要球技更进一步？练就稳定球路很重要！

• 深入学习：
  

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编辑：聪哥 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、李老大

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