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[高提士] 「走出误区」还在受“鸡翅膀”困扰?看看你的手腕与手肘有没有问题! ...

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在线会员 发表于 2021-9-21 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「走出误区」还在受“鸡翅膀”困扰?看看你的手腕与手肘有没有问题! ...


「走出误区」还在受“鸡翅膀”困扰?看看你的手腕与手肘有没有问题! ...




下杆“鸡翅膀”会影响我们的击球效果以及击球距离,这种情况不仅出现在初学者身上,甚至打了一段时间的球友也逃不开它的困扰!


导致“鸡翅膀”的原因有哪些?其实我们可能从想法上就走进了误区!今天,高提士高尔夫技术导师朱达就来给大家分享一个小练习,打破误区,消灭“鸡翅膀”!







  • 课后笔记


误区①:用手腕捞球



初学者用手腕捞球帮助球起飞,快速挥杆过程中,手肘也要配合弯曲才能完成挥杆动作,从而导致“鸡翅膀”。其实球杆只要自然下落击球,球更容易起飞。


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误区②:击球后还继续保持杆面方正


打了一段时间的球友,希望把球打直,认为击球后要保持杆面方正去送杆,但是要手肘往后拉,才能使击球后杆面保持方正,此时也容易形成“鸡翅膀”


「走出误区」还在受“鸡翅膀”困扰?看看你的手腕与手肘有没有问题! ...




其实是否打直,关键看击球瞬间杆面是否方正,之后的杆面对击球的影响并不大,反而击球后杆面没有翻转会影响击球距离。



  • 单手挥杆练习



左手单手握杆,上杆到胸口位置,自然地下落挥杆,不需要控制球杆,挥杆后检查手肘是否指向地面球杆是否指向天空


「走出误区」还在受“鸡翅膀”困扰?看看你的手腕与手肘有没有问题! ...




这样的练习能让前臂做翻转手腕保持安静形成较好的释放


做熟悉后双手正常握杆,同样是上杆到胸口位置,自然下杆击球并停在胸口位置,检查手肘和球杆的指向是否正确。


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  • 朱达教练往期内容 :
「正确发力」下杆腿部蹬地却影响挥杆轨迹?核心不稳想发力都难!




  • 深入学习:
「果岭为王」短推不稳长推难控制?全面提升推杆从这一课开始!

「教学+」下杆启动不只是转胯,协调一致是关键!

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编辑:聪哥 | 视频:高提士 | 图片:高提士、锦哥

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