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[温泉] 大暑|高温下挥杆,这些措施要做好!

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在线会员 发表于 2021-7-22 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
大暑|高温下挥杆,这些措施要做好!



大暑|高温下挥杆,这些措施要做好!




"大暑,正值“中伏,是一年中气温最高的时候。“赤日几时过,清风无处寻”。人稍微一动,就会大汗淋漓,仿佛蒸桑拿。气温高、湿气大,闷热难耐,炎云如烟火,人行如煮物。骄阳在上,火气在下,大暑,热也。
"
大暑|高温下挥杆,这些措施要做好!


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大暑夏正浓



七月盛夏,骄阳如火。时值大暑,高温酷热,雷雨繁多是这个节气的气候特征。
大家要注意防暑降温,劳逸结合。可以适当午睡,以半小时为佳,保持精力充沛。饮食宜清淡,多饮水,可多吃具有清热利湿,益气养阴作用的食物。
大暑|高温下挥杆,这些措施要做好!

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夏季打高尔夫注意事项



1、防晒:高温天气中运动的时间,要避开上午10点—下午15点这个太阳直射的时间段。除此之外,遮阳伞、太阳镜、球帽、防晒霜等都是必不可少的防晒利器,尽量穿长袖上衣,避免皮肤裸露在外,以防晒伤。2、选择合适的衣物:运动的时候要穿宽松的衣服,并且要透气,颜色以浅色为佳。3、及时补水:打球前,最好先喝一些纯净水,给肾脏代谢充足的时间,让体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打球时,尽量做到每隔十五分钟左右补充一次水或者准备含钾、镁矿物质的运动饮料,以便迅速补充体内消耗的电解质,切记少量多次,不要一次性大量饮水。
大暑|高温下挥杆,这些措施要做好!

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4、补充能量:无论任何运动都是消耗体力的,尤其在夏天人体代谢最旺盛的季节。在打球过程中,我们时刻为您准备着各种消暑用品,生津止渴及时补充能量。5、预防蚊虫:夏季蚊虫较多,下场打球时一定要随身携带花露水或防蚊药。最好的做法是下场前先涂抹一遍,打球过程中再随时补充涂抹。6、运动后注意:打完球后,切忌立刻冲澡或吹空调,运动后毛细孔张开散热,冷水刺激很容易引起感冒等。还有不要马上大量进食,刚运动后的胃肠道消化能力比较差,大量饮食影响身体对事物的吸收能力。
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地址:浙江省湖州市吴兴区杨白线路1888号

预约电话:0572—2287888





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