提升杆头速度，需要加大挥杆半径，试试这3个动作

苏晓婵

可能很多球友都听过，挥杆实际上就是在做圆弧运动，肩膀围绕脊柱旋转，带动手臂的挥动，手臂则带动球杆，通过三者的协调配合，最终杆头运动所呈现出来的轨迹就是一个挥杆圆弧。

在其他条件相同的前提下，较宽的挥杆圆弧和较窄的挥杆圆弧，会产生截然不同的两种击球结果，前者会让你击球更远、更稳。

而较宽的圆弧的形成，离不开一个关键因素，那就是挥杆半径，半径越大挥杆就会越饱满，杆头的速度也会越快。

像我们平时听到的“上杆时伸直左臂和下杆时伸直右臂”，其实都是为了加大挥杆半径。当然，这里说的伸直，并不是让你刻意绷直手臂，那只会让挥杆变得僵硬。正确的表达是，让手臂处于自然伸直的状态，但是也允许它有略微的弯曲。

很多人的挥杆圆弧之所以较窄，通常是因为他们在开始上杆的时候直接抬起双手向上挥动，使双手抱在胸前，于是就导致了挥杆半径变小。

而且，有些球友习惯在上杆过程中使右臂与身体夹紧，这也会影响挥杆半径的大小。右臂与身体夹紧虽然有利于让手臂与身体同步化，但这种方式只能作为一个练习手段，不应该出现在实际挥杆中。

还有下杆部分，触球结束后如果双臂直接向上挥动，也会让左侧的挥杆半径变小，这同样会影响杆头速度。因为这表明你没有让杆头通过触球区时使杆头充分释放。

上述的几种情况，都是业余球友比较常见的错误，也正是它们影响了击球距离，包括稳定性。

想要形成较大的挥杆半径，从而得到一个宽且稳定的圆弧，你需要做到以下几个动作。

充分引杆

引杆越充分，挥杆半径就越大，但前提是你要确保身体稳定，不能通过身体侧移的方式来增加引杆距离。

引杆要做到一体化，让手臂、球杆和肩膀同步运动，通常情况下，我们需要让双手运动至右腿外侧，以便做出充分的引杆。别用双手直接上举球杆，如果省略了引杆的过程，不仅会让半径变小，而且还会形成更严重的后果。

双手远离身体

上杆过程中，还要在轴心稳定的情况下，尽量让双手远离身体，这同样有助于加大挥杆半径。

前面已经说了，要保持左臂自然伸直，这是关键。除此之外，还有一个非常重要，那就是保持右手肘与身体有一定的距离，别贴的太近，否则半径也会变小。

充分送杆

为了触球过后在左侧形成加大的挥杆半径，首先需要做的就是触球时双臂充分伸展并带动球杆向目标方向挥动，与引杆一样，送杆也要充分。

很多人触球过后，就停止做后续的动作了，这样做的最大坏处就是力量得不到彻底的释放。所以，让左侧挥杆半径更大很有必要。

送杆过后，在身体的带动下，双臂和球杆继续挥动，但在此过程中右臂要处于伸直的状态，这可以帮助你做出更饱满的随势动作，圆弧也会更宽。

事实上，通过加大挥杆半径来构建一个较宽的挥杆圆弧，不仅会提升我们的杆头速度，而且对稳定性还有着很大的帮助。


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