挥杆时做到这一点，能让击球又远又稳，只需三个步骤 ...

钌木

不管你是想把球打远还是打稳，在挥杆时必须要满足的一个条件就是让挥杆圆弧饱满一些，也就是加大挥杆的半径，不仅上杆要饱满，下杆更要饱满，当然这需要建立在身体稳定的前提下。

假如上杆就让双手和球杆与身体紧紧的缩成一团，而不是让双手和球杆尽量远离身体，那么上杆就无法充分蓄力，同时挥杆框架也不稳定，不利于重复。

下杆也是如此，当触球过后立刻将球杆和双手抱在胸前，力量就无法得到充分的释放，并且送杆也不充分，无法保障击球的方向。

但是，如果可以在上杆时加大挥杆半径，让挥杆圆弧变宽，那么就能为做出一个强有力的下杆打下基础，而且双手、球杆和身体之间的配合也会更加协调、稳定，这是较窄的上杆无法比拟的。

而在随势挥杆的部分做出饱满的圆弧更加重要，甚至这个圆弧要表现出来的比上杆时还要大，因为这说明在通过触球区时力量释放的比较彻底，并且送杆动作也非常到位。更重要的是，一个饱满的随势挥杆一定是在转身的主导下完成的。

由此可见，挥杆半径是多么重要了。那么，我们该如何在挥杆过程中增加挥杆半径，做出饱满的挥杆呢？

首先，引杆阶段在轴心与身体角度稳定的前提下，尽量在转身的带动下让双手带动杆头沿着地面充分向后方运动，不要直接用双手向上提起球杆或者过早立腕。

其次，上杆过程中尽量保持左臂处于伸直状态，略微的弯曲没关系，但不要过度弯曲，同时使右手肘远离身体，不可夹紧右臂，并且保持右手肘弯曲角度大于等于90度。

最后，在通过触球区时使双臂充分伸展，并在转身的带动下让手臂带动球杆沿着目标线继续挥动，要有一种右手与目标握手的感觉。随后，身体继续转动带动手臂和球杆远离身体，直至完成收杆动作。

日常练习时，我建议大家可以采用半挥杆的方式，即上杆至左臂与地面平行的位置，保持左臂伸直，随后转身带动下杆，在挥动至左侧时让右臂与地面平行，并使其处于伸直状态。

通过半挥杆的方式，可以帮助大家更容易做出饱满的挥杆圆弧，使挥杆半径得到增加，从而让挥杆变得流畅且有力。

如果你的挥杆过窄，试着按照上面的方法加大挥杆半径吧，相信一定可以给击球带来质的改变。


图片来源：网络

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