挥杆很吃力？别慌，学会这几点你也可以很轻松

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在业余球友身上，我们经常会看到一种现象：使出了“吃奶”的劲，可球非但不远，失误率还很高。

而且，总有一种有力使不出来的感觉，挥杆动作也有点相互较劲。


对比职业球员，他们的挥杆就赏心悦目了许多，看起来轻松轻松、毫不费力，球也能飞出不俗的距离。

这正是所有业余爱好者梦寐以求的挥杆状态。

之所以两者之间会有这么大的差别，原因也有很多，包括挥杆节奏和整体性，以及合理地发力和有效的力量传递等等。


可以说，要想做到像职业球员那样，需要克服的困难绝不是一星半点。

不过，今天我可以告诉大家一个比较简单的办法，帮助你很快地改变这种“挥杆很费劲”的状态。

说白了，对挥杆力量的运用无非就是如何发力和如何进行符合运动力学原理的力量传递。

关于发力，咱们暂且不说扭力和地面反作用力这些动作，只讲讲重心的转移。


重心转移是挥杆过程中必不可少的一个动作，它也是其他很多运动都离不开的，包括高尔夫。

业余球友在挥杆时，对重心转移的运用并不明显，或者说是常常忽略了它的重要性。

可要知道，重心转移不但是力量的主要来源之一，而且还是获得更良好的挥杆节奏的关键，对挥杆影响甚大。


如何做出明显的重心转移动作，其实也很简单。

上杆过程中抬起左脚，下杆第一时间再将左脚重新踩回地面，这就完成了一次重心转移。

当你这样做时，一定能感觉到挥杆轻松了很多，也更有力了。

不单如此，这还可以帮助你得到一个正确的下杆顺序，因为合理的下杆顺序正是自下而上的，即从双脚开始。

而下杆顺序对挥杆的影响，关乎力量的有效传递，这意味着你可以把更多的挥杆力量传递到杆头，最终作用给球。


反之，如果下杆顺序不正确，那么即使玩了命地挥杆，最后传递到杆头的力量也是有限的，这也是影响击球距离的主要原因之一。

提到力量传递，就不得不说说手臂对它的影响。

手臂是紧张僵硬还是放松，对力量传递的影响可就大了去了。

当手臂处于紧张的状态时，就等于是制约了挥杆力量通过手臂传递到杆头；反之，只有放松状态，才是最理想的。


很多业余球友经常是死死地握住球杆，并且习惯使用手臂用力击球，这其实是最糟糕的打球方式，也是导致击球失误率最高的。

不夸张地说，手臂紧张是扼杀挥杆力量的最大杀手之一。

所以，如果你想让自己的力量传递更加顺畅，就一定要学会让手臂放松。这不但更有利于将力量更合理地释放到杆头，也能避免很多错误的发生。

上述所说到的这些，都是最简单的动作，但也恰恰是对我们帮助最大的。

不信你试试，挥杆一定会有所改善。


图片来源：网络

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