上杆太快？别不当回事，打不好可能就是因为它

冯页v978

可能很多人都没有关注过上杆速度快慢这个问题，但也许球打得不好的原因就出在这个细节上面。

上杆速度在很大程度上决定着挥杆节奏的好坏，而挥杆节奏却又是挥杆里非常重要的一个环节，所以千万不要小看它。

通常来说，正确的上杆速度应该是缓慢且匀速的，但相当一部分业余球友都表现为上杆速度太快，尤其是高差点球友。

当上杆速度太快的时候，首先对挥杆节奏是一种极大的破坏，导致击球不稳定；其次，还会让你在下杆时变得仓促，从顶点猛然开始发力、加速，从而使下杆成为一个减速的过程；最后，上杆太快会导致无法控制上杆的幅度，形成上杆过度的情况。

很多球友并没有把上杆太快当作多么严重的错误，但事实却恰恰相反。

上杆速度太快的原因必然是双手主导上举球杆，试想，当双手作为挥杆主导的时候，如何能对击球的稳定性和力量有一个保障？

假如是由身体的转动主导上杆的，一定形成不了太快的上杆速度。所以，对于上杆速度太快这个问题，要引起足够的重视。

想要改正这个上杆错误，一方面是降低双手的主动性，另一方面则是增加身体的主动性。有3个方法可以帮助做到这一点。

其一，减少握杆的力度。当握杆力度变小的时候，可以缓解双臂的紧张感，从而在一定程度上让双手变得不那么主动。

其二，使用加重球杆练习，如果没有加重球杆，可以选择将两支球杆握在一起进行挥动。通过重量增加的方式，强迫你转身带动上杆，因为仅依靠双臂的力量你无法轻松的将球杆挥至顶点。

其三，在双腋下横放一条毛巾进行挥杆，并且使其不掉落。为了使毛巾不掉下来，同时还要让球杆上升到一定的高度，这个时候你就无法让双臂上举，只有通过转身的方式达到球杆上升的目的。

假如你存在上杆太快的问题，那么我想这3个方法一定会对它有所改善，让你拥有良好的挥杆节奏以及平顺的上下杆转换。

上杆速度太快不仅不会使挥杆速度变快，反而对挥杆速度是一种制约，同时还会影响挥杆稳定性。


图片来源：网络

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