你想知道的下杆常见错误，全在这里！

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下杆是挥杆的重中之重，它直接决定着击球的好坏，但这个阶段也是错误的高发区，一个不小心就会犯错，从而导致满盘皆输。

以下就是10个常见的下杆错误，以及它们的纠正方法。

1.  仓促下杆

仓促下杆是指从顶点就开始发力下杆，这种做法不仅会破坏挥杆节奏，而且还容易让下杆变成一个减速的过程。正确的下杆是由慢至快的，所以下杆开始的部分一定是缓慢的，然后逐渐加速。

纠正方法：避免由手部启动下杆，要从下盘开始启动，下杆的第一时间是先去转移重心，而不是挥动手臂。

2.  错误的下杆顺序

如果你的下杆顺序是自上而下的，那球一定会打得很糟糕，击球无力不说，稳定性也得不到保证。正确的下杆顺序是自下而上的，即双腿—髋关节—躯干—手臂—球杆。

纠正方法：上杆至顶点时抬起左脚跟，下杆时第一个动作是将左脚跟重新踩回地面，这样做有助于你形成正确的下杆顺序。

3.  向外侧下杆

当下杆时将球杆挥向外侧的时候，必然会形成由外向内的下杆轨迹，导致打出右曲球。从内侧下杆才是最容易实现方正触球的下杆轨迹。

纠正方法：如图，在球的两侧各摆放一颗球，它可以强迫你从内侧下杆，从而达到纠正由外向内的下杆轨迹的目的。

4.  下杆起身

脊柱角度作为实现稳定击球的基本条件之一，如果它被改变，也就是说“起身”了，那么击球的准确度就会被降低。保持脊柱角度不变才是打出稳定击球的前提。

纠正方法：击球准备时，在臀部的位置放置一把椅子或者任何物品，然后再挥杆过程中不要远离它。

5.  下杆顶胯

正确的下杆胯部动作是以左腿为轴转动的，而不是向目标方向横移，否则就会影响击球力量和击球的扎实程度。

纠正方法：在左脚外侧垂直插一根指示棒，下杆时让胯部旋转贴近它，但不能越过它。

6.  提前释放

释放的时机关乎着击球瞬间的杆头速度，进而影响击球距离。提前释放手腕角度只会导致杆头速度变慢，并且还可能打出“啃地球”。

纠正方法：从顶点开始下杆的时候，应保持手腕角度不变，直至双手下挥至腰际下方或杆身与地面几乎平行，再在转身的同时释放手腕，完成触球。

7.  头部向前移动

下杆过程中头部向前（目标方向）移动，会打出软弱无力的一击，破坏挥杆力量。优秀的球员都会在下杆时保持头部的稳定，甚至会有一点略微的后移，这也是他们的共同点。

纠正方法：可以选择让别人拿一支球杆放在头部一侧，以此来防止头部向前移动。

8.  重心逆转

重心逆转会改变击球角度，使击球不扎实。正确的重心转移是挥杆里一个重要环节，也是挥杆力量的主要来源之一。

纠正方法：首先需要做出正确的上杆重心转移，即上杆至顶点时让重心位于右腿内侧。其次，可以如第2条一样，上杆时抬起左脚，下杆再将左脚踩回地面，这对纠正重心逆转能起到很好的效果。

9.  送杆不充分

无论是送杆不充分，还是送杆向内侧，都会严重影响击球的方向。向目标方向送杆，有助于打出笔直的击球。

纠正方向：触球过后，想象着与目标握手，这种心理暗示可以帮助你做出正确的送杆。

10.  下杆鸡翅膀

下杆过程中，由于左臂的主动拉扯，会形成鸡翅膀的错误动作，它会造成杆面以开放的状态触球，从而导致击球偏右。

纠正方向：在左腋下夹一个杆头套或者毛巾之类的物品，并确保挥杆过程中不掉落，可以防止形成下杆鸡翅膀。

以上这些，就是常见的下杆错误，如果你中招了，那就按照对应的纠正方法练习吧。


图片来源：网络

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