长期苦练无进步？你得从这四方面提高

如雨如刀

相信每个爱高尔夫的人心中都有颗不断进取的心，但在练习场闷头苦练许久成效却不显著。要想提高水平，你得从以下四个方面（技术、体能、经验、心态）去改善，这样才能做到全面提高。

技术

要想提高，技术最为关键。光知道要练好技术，但是不付诸实践，那就是空想。职业选手的动作练了千万遍，而你作为普通人，高尔夫天赋指数一般，想要在少练多打的情况下提高，那基本上就算是痴人说梦了。


所以如果想提高，在下场之前要多抽出时间去练习场进行训练。掌握基本的挥杆原理，找出适合自己的方法进行改正。


基础动作练不好，想提高难于上青天。想要提高的球友，必须要重视一步一个脚印的训练！


体能

“体能训练是存钱，打高尔夫是花钱。”


有些人下场还没打完18个洞就气喘嘘嘘。如果在场下打几洞就很累，那么一累失误就容易增多从而达不到理想的效果。


“体能”是指身体的能力，包括力量、爆发力、耐力、柔韧、平衡、灵敏和协调。而高尔夫对体能的要求有它的特殊性，体能训练就是为提高这些专项能力进行的的训练。体能水平上去了，打高尔夫的能力也会上去。



去健身房进行体能训练是个不错的选择、有条件的话建议请一个懂得高尔夫项目特点的体能教练，还要有明确的训练目标，最重要的一点是能够持之以恒。


心态

巡回赛球手在面对一杆决定数十万甚至上百万美元的奖金，决定冠军奖杯归属的时候，压力可想而知。作为业余爱好者的我们，虽然可能不能完全体会，但是在日常小赌的时候，难免会有压力。



即使你有很高超的技术，但因为高尔夫拥有许多不确定因素，你下一杆可能将球打下水，进沙坑，OB...这些都会导致情绪失控。


这是正常的事，要想改变这些就得进行心态的调整和多经历一些比赛对抗。


击球出现失误时要暗示自己不要慌，分析问题出在哪，从而避免更多的失误，要知道控制不住心态，除了快速失败以外，没有得到更多！


经验

下场实战经验是很宝贵的财富，只有通过下场才能发现问题从而进行更好的改进。



面对不同风格的球场，变化多端的天气状况如何选择击球策略等等这些经验要学习，要积累，平时公众号中推送的一些经验啊、口诀啊，一定要去学习，理解并应用，这样慢慢的积累，你才能成为真正球场的老司机。


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