节奏为王！麦克罗伊亲授世界第一开球

不怕辣妈咪

这个夏天，Golf Digest迎来了创刊70周年。作为世界上最具影响力的高尔夫专业杂志，70年来Golf Digest的一本本月刊同样也凝结成一部现代高尔夫发展史。从本·霍根到尼克劳斯，从汤姆·沃森到大白鲨诺曼，再到老虎与小麦，各个时代的顶尖球手都在印刷成册的纸张上留下了自己的印迹，并向全世界高尔夫爱好者分享自己的球技。
我们将过往70年来最精华的球技内容整理成册，即将在下期新刊与您见面。首先，麦克罗伊将亲授自己无双的开球绝技！

你的挥杆平顺地通过触球是非常重要的，这能帮助你把脑袋里所有可能发生的不好的事全部清空，只需要把注意力放在如何把小球放上球道。但仅仅像机器一样放空脑袋只能让你的挥杆保持不错的速度，尤其是在打1号木时。你可能有惊人的技术，但如果不能保持良好的节奏，你也无法击出最好的开球。所以，让我们通过这几点来帮你打出年度最佳开球。你或许注意到我正戴着耳机，我喜欢在练习时听听音乐，这能帮助我保持良好的节奏。我倾向于在上杆至下杆时有一个较快的节奏，尤其是比赛到了周日而我有机会争取冠军的时候。听音乐能帮助我降低挥杆速度，我并不喜欢嘻哈或者金属乐，击球时我需要一些更加柔和的音乐：比如像酷玩乐队的老歌或者艾德·希兰和本·艾维的歌。第一个要点是：找到好的节奏，一遍又一遍地击球。这可能没有你本能的挥杆那样有力，你需要保持不断的练习，直到你感觉从上杆到收杆都变得平顺。然后再说回到“通过触球”。下面我将与你一同分享最近1号木的小秘籍，如果想改进开球，我想这会对你有所帮助。

保持下盘稳定对任何运动来说，稳定性都是非常重要的。如果你想开出更远距离，它绝对至关重要。即便我感觉身体快要失控时，稳定性也不是问题。就算用最快的速度猛地把球击出去，我也可以保持平衡。看看我的挥杆，你就会知道我在收杆时站得多稳。定位时让自己感觉舒服并保持放松(上图)，在保持放松的前提下尽可能让挥杆增加一些速度。在练习时，多注意这种放松与准备高速运动结合的微妙关系。站姿是关键，如果站位时重量放在脚趾或脚后跟处，那你肯定不能保持稳定。要感觉双腿像被固定在地上一样。

保持头部高度从去年底开始，我一直努力不让头部在上杆时下沉。很多业余球员会有相反的问题:他们会把头抬起。这两种情况都会让球杆脱离理想平面以至于不能把球打得又远又直。保持头部的高度，这样你就不用在触球前最后一秒再进行调整，以便球杆能回到正确的平面上。还有一件我十分注意的事是：如果不加以控制，我的挥杆可能会过大，很难在触球时回正杆面。有些球员的挥杆则过短，但无论如何，保持上杆顶点位置的一致性非常重要。我知道当左肩转动至下巴下方时，上杆就应该停止(上图)。转到这个位置时，我就准备好下杆进行击球了。

激活下半身
我比大多数人更能利用地面制造更多力量，那是因为我在下杆时的腿部动作，这也是教练迈克·班侬在我小时候就教给我的东西。我的右腿内侧蹬向地面，而且我能感觉到右腿与上半身之间有很大扭力，这为我的下杆积蓄了足够的能量。
下杆时，我用双腿开始启动(上图)。我会让左膝为下杆留出空间，所以球杆能扫击通过触球区。不要让左膝向身体正前方移动，也不要过多向前移动膝盖。我认为膝盖应该先稍稍移向左边，然后身体再开始转向左侧。这样，你就能顺利把球杆扫过触球区。

一切为击球服务有没有想过，如果不能扎实击球，那节奏、上杆长度或腿部动作这些东西又有什么用?扎实击球永远是我的首要目标，不管我面对的是艰难的球位或是一轮中关键的击球。如果能把乱七八糟的想法排出脑袋并只想着如何用杆面正中击球，你会惊讶不知不觉间完成了很多动作。如果想有好的击球，简单的事情反而是最重要的。正确的球位(1号木击球时球应该在左脚跟内侧)和好的定位姿势(保持平衡并做好运动准备)可以让你收到好的效果。在身体感到紧张或脑袋里有杂念时便想想最基本的原则—扎实击球。我想你也会同意，越是简单的想法越能帮助你打好每一次开球。
文/罗里·麦克罗伊 世界第一
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