三个要诀就够了！全美头号教练帮你找到杆面甜点

小美nwuu

甜点击球非常美妙，但提升并保持击球质量却并不轻松。很多教练或许会告诉你各种各样的训练方式，但往往越复杂，越难以追寻到甜点。
作为有着数十年执教经验，学生包括老虎、老米、DJ、福勒等顶尖球员的教练，布茨·哈蒙的训练方式向来简练而实用。

那么到底该如何提升击球质量？接下来Golf Digest全美五十佳教练之首将给你答案：

大家都在讨论触球，讨论身体和球杆的位置。但是触球时杆头速度会超过90英里/小时，想精准地控制各个位置几乎是不可能的。
相反，你应该把目标定得更大：控制住思想！这样才能在不改变击球的前提下帮你提高触球质量。

让我们先从下半身开始，上图中的我的右膝会向目标方向移动，这一点非常重要。这证明了我的身体重量正转移至左侧，
这是每个人在下杆时应该做到的。
身体重量的转移非常重要，因为当你向前移动时，才能更好做到先触球再触地。如果身体重量被卡在身体右侧甚至来到外侧，挥杆最低点将会出现在球的后方。
接下来，注意看我的右臂向下伸展并指向目标方向。在1秒钟之前，我的手肘是弯曲状态并靠近右臀。伸直的右臂能让我在击球时先触球，再向下掀起一块草皮。
如果右臂不能完全伸直，就不可能使用杆面正中触球。这时球员通常希望将球捞起，而不是向下击球并通过。记住，那块被掀起的草皮才应该是打出好球的标志。
最后，杆面在开始下杆的过程中会逐渐关闭。触球时杆面会直面目标，但在图中的位置趾部已经超过跟部。
这是否意味着触球时杆面被关闭?
当然不是，那时的杆面处在绝对方正的状态。在触球后杆头向左移动时，杆面会随着转动慢慢指向左侧而已。记住，挥杆应该是一个动态，而不是检查每个位置的正确与否。

练习方法:放慢挥杆
如果无法感受到自己的挥杆，把动作放慢试试。不要缩短挥杆幅度，进行一次常规的全挥杆。这是一种感受挥杆的好方法，这很容易就让你找到手臂身体同时转动的感觉，也会感受到自己上下杆的路径。同时，击球前的慢动作试挥也能让你找到下一次击球的感觉。

文/布茨·哈蒙 Golf Digest全美五十佳教练之首

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