冠军说法|什么样的铁杆节奏最呀最轻松？

暗夜留香

我在2016年12月以1杆之差输掉了香港公开赛，但那场比赛中我的铁杆无懈可击，标准杆上果岭率达到了86%，高居第一。我现在的铁杆动作定型于过去两年间，这也是我在2016年底世界排名升至第27位的重要原因。如果你受困于铁杆，或者单纯想在新赛季开始前改善击球，我的技巧或许可以给你提供很大帮助。试试这些，击球就会成为你的一大优势。

锁定目标

每次击球前都要认真做好站位和瞄准。这样能让你心情平静并为击球做好准备。我喜欢在站位时把身体抬高并感觉放松。身体的平衡在站位时非常重要，重心不仅是双脚之间，同样也在两只脚掌中间，不要把整个重量都压在脚趾上。瞄准时，检查双脚、臀部以及肩膀，保证让它们指向目标方向。在击球前这是你最后一次看向小球应该飞向的目标。

平顺宽幅

为了能更好地控制铁杆击球，我减小了挥杆幅度，但有两件事没有改变：我会让上杆尽可能平顺与宽幅。节奏一直是我挥杆时的强项，它起始于从容的起杆，这是保持平顺的关键。我会像上图这样让身体、手臂以及球杆一同转动。注意不要让手主导挥杆。上杆应该上多大？当你感觉上半身与下半身充分盘绕就够了，不要再继续上杆了。

让送杆同步

高尔夫球员经常在上杆时说到“一体式上杆”，让全身在一起转动，而下杆时也需要这样。我需要保证臀部不会太快旋转，否则会导致双手跟不上身体并在触球时无法回正杆面。业余球员经常相反，他们的双手会先于身体转动，而杆面则会过早回正。不要急着下杆，不要让臀部急着释放。这样可以为双手制造足够的速度，而杆头也会在最快速度时通过触球区。

练习上杆

如果无法进行一次好的上杆，则不可能会有好的触球。这里有一个小技巧练习上杆：像图中这样在胸前横置一支球杆并模拟上杆。背部应该感觉盘绕而杆身则应该指向地面，这一点非常关键。左肩应该下沉，如果左肩上抬，身体在下杆时必须作出很大补偿动作才能将球挤压并击向空中。你很难在这样的前提下扎实触球。好的铁杆击球需要在上杆至顶点时有一个好的位置。


文/拉法·卡布雷拉-贝罗 2场欧巡赛冠军，代表西班牙出征奥运会并获得并列第5名。


©Golf Digest China 2017


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