最美女教练示范扎实击球的关键，完美送杆造就流畅挥杆 ...

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有全美最佳年轻教练指导已经够牛了， 而恰巧这位教练还是身材高挑的美女？你的球技没有不提高的理由！


作为哥伦比亚大学运动专业的高材生，特莉莲·罗斯不仅有着扎实理论，还有丰富的经验。来看看她关于改善送杆的高招。

把送杆想象成完美触球之后的保险。练习球杆如何在触球后顺畅通过能帮你打出扎实、笔直的击球。看看我的送杆：我的躯干正向着触球点倾斜，而右肩则明显低于左肩，这意味着我保持着脊柱的角度（上图）。这是扎实击球的关键。


接下来注意看我的手臂，当我把手臂完全伸直时，右臂翻转并完全盖过左臂。伸直双臂意味着在触球时没有减力（造成不扎实触球的原因之一），手臂转动则意味着触球时杆面方正，这能让我击出一记直球或稍带小左曲。
下面这一位更大牌，艾丽卡·拉金贵为弗吉尼亚州最佳教练榜单头名。她将展示爽身粉的大用途。

本·霍根在草屑与沙土中找到了击球的秘籍，如果他知道有一种东西叫“爽身粉”或许能更快学到这个。霍根明白好的击球应该是先触球再触地。但你怎样才能确定自己可以先触球再触地？“爽身粉”非常容易取得，也能让击球更加直观。

在球前撒一小堆爽身粉，并拿出一支短杆。把球放在定位正中并击球，这样你会先击打到球再掀起一片粉末（上图）。如果你的击球先触地，你不会看到这腾起的一片白色粉末。你可以撒一条爽身粉当成球，并进行无球练习，以保证每次击球最低点都在同一个位置。


最后，有请Golf Digest内布拉斯加州最佳教练排第二的詹姆斯·金尼传授直面沙坑的秘诀。

了解沙坑击球的挥杆方式非常重要，但了解杆头如何穿过沙子更加重要。如果了解挖起杆底部的反弹角应该如何使用，你则会本能地利用它并让挥杆更多从沙上略过而不是向下挖。杆面与反弹角有一个非常简单的关系：当你能看到杆面时，则能合理使用反弹角。


我最喜欢的方式是用容易清洗的指画染料涂抹在挖起杆杆面上（上图）。定位时，让双手略微保持在球后并打开杆面（这样你可以看到杆面上的染料），而且在挥杆结束时你仍然可以看到杆面上的染料。如果击球时向下挖得太多，杆面的染料将会被沙子抹去。


©Golf Digest China 2016



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