年底短杆大计划，你的短杆让你心碎了吗？

郁闷着的我

有一种心碎叫做在果岭边打出遗失球。这不是开球左拉也不是铁杆剃头，那些失误多少还能承受。短杆有时只需要你让球再前进10到15码，但就连这，你都做不好。啃地、剃头、相克，你仰天长叹，而同组的人要么哈哈大笑，要么装作在看手机。这时你还会听见有人提醒你：“还是该你击球。”你恨不能钻进球包里把自己藏起来。让我们给你个关怀的拥抱，告诉你人人都会出现这种错误，你需要做的只不过是减少失误的频率。做到了，你的杆数就会降下来。

球飞了
你一定也经历过“短杆本垒打”，本来就五六十码的球，结果飞越了果岭不知所踪。这到底是怎么回事？怎么样不会听到同组人挪揄的一声：“够远！”
“短杆把球打飞最常见的原因是手腕上翘过多，导致下杆时猛烈加速，”Golf Digest特约球技编辑吉姆·麦克林说，“有的球位本身就会导致球飞得比预计远，甚至连职业球员都会出现类似的问题。”
要避免这种失误，麦克林认为：“上杆时手腕不要上翘太多，感觉就像是在用手臂挥杆，同时保持手和手腕没有多余动作，而且要保持流畅的挥杆节奏。这样击球后，球落地时的倒旋不会很多，但稳定性更好。在短杆上，不要逞英雄。”

别捞球
你是不是也从距离果岭5码、10码，甚至20码的地方用过推杆。这倒是个可行的办法，但老实承认吧，你之所以这么做是因为你有过短切失误的惨痛记忆。田纳西州的教练沃尔特·查普曼认为，失误的主要原因是下半身锁死了。
“很多业余球员都在尝试着捞球，所以他们在下杆时没有重心转移，”查普曼认为要解决这个问题可以尝试下上杆后停住，然后再去击球。“人们在上下杆转换时会有些混乱，如果能停顿一下，就能让身体重心在下杆时转移。”让推杆成为果岭外的一个选择，而不是被迫采取的措施。

怎么才能不打偏
切球相克了简直就是噩梦中的噩梦。本来离果岭已经很近了，忽然球就到了沙坑，让你不知所措。Golf Digest最佳青年教练约翰·比尔坎认为，这种相克球主要是因为杆头轨迹过于由内向外，上杆时把球杆往内侧拉或是下杆时打到了球的左侧。反正结果就是用插鞘的位置打到了球，而不是杆面。
比尔坎建议利用沙耙来练习。“让沙耙的把手对着目标，距离沙耙6英尺站位，让球位于沙耙另一侧几英寸远的地方。如果你上杆太靠里，你会碰到沙耙；如果你下杆太由内向外，也会碰到沙耙。”

三上三推
三推令人崩溃，也让杆数激增。本来好好地两杆把球打上了果岭或打到了果岭边，结果还是带着+1甚至更差的成绩离开。三推的主要原因就是第一杆判断失误，通常是推太短了。全美50佳教练托德·索内斯闭上眼练习推杆，这样能够锻炼你对推杆距离的把控。
索内斯让自己的学生在练习果岭上闭着眼推杆。“当然，你首先要看准线，然后瞄准，”索内斯说，“一旦你把推杆放到球后，你就不再需要考虑球的走线了。这时你唯一需要考虑的就是控制距离。”试试这么做：研究一下果岭，闭上眼，脑海中想象出洞杯的位置，然后推出去。当你睁开眼时，你会发现自己推进去了不少。

再来一次
沙坑救球没救出去，就像走火打了自己的脚一样。球往往也会滚回到你的脚下。下一杆还是同样的距离，同样的位置，你还得祈祷球不会在你自己踩出来的脚印里。还记得托马斯·比约恩么？2003年英国公开赛上，他领先2杆还剩3洞，结果在沙坑里打了3杆，最终以1杆之差输给了本·柯蒂斯。
全美50佳女教练切瑞·安德森说，要想一次性把球打出沙坑，就一定要让杆头从沙中穿过，千万不能挖下去。“把下杆想象成是杆头和握把竞速的过程，而且杆头一定要赢。保持手和手臂放松，让你能够轻松把杆头甩过去。沙会飞很高，球也紧随其后地出去了。”

防止剃头
你是不是也曾经在挖起杆打下去之后大喊：“OB了么？后面是水么？”看着自己的球直接打穿果岭真的很难受。全美最佳青年教练阿历克斯·费舍尔说，这种情况往往倒是因为手臂太快造成的。
“关键就是要让手臂和身体转动保持同步，”费舍尔说。为了找到这种感觉，费舍尔建议把握把端顶在肚子上，然后握住杆身做挥杆练习。你不能这样击球，但你可以通过这种练习来模仿挥杆时的感觉，你要把注意力放在保持手臂没有多余动作上。“尤其要注意击球后的动作，让胸部和球杆同时朝目标方向转动。”


职业球员说
Q 你所见过的业余球员在果岭犯的最大错误是什么？
A 过于激动。沙坑让他们感到恐惧。一定要记住挥杆的基本要素：保持重心在前，入沙的位置是球后几英寸。—瑞安·摩尔
A 错误的处理方式。很多人来到果岭边，都会尝试打高抛，这可不好。应该考虑采用切滚球，这样会更加稳定。—安吉拉·斯坦福
A 没有提前做思想准备。业余球员没有在脑子里先过一遍球的飞行和滚动路线。当你练习短杆时，应该先扔一个球落在你计划的落点上，看看它整个飞行和滚动过程。—J.J.亨利
A 别胆怯。业余球员尝试着轻松击球，但在下杆过程中一定要记得加速，勇敢把球打出去。—布兰特·斯内德克