突破90杆|用脑打球，用心挥杆

欲莫言伤

你肯定有没过下面的经历：某一次挥杆并没有什么感觉，也没有想过要打出很好的效果，结果却打出非常精彩的一杆。

也许你感觉控制并不是很好，但那是因为过去你习惯用大脑控制挥杆。事实上，你的挥杆并没有失去控制。只是将控制转移到了大脑潜在的意识中。你已经脱离了传统的思维，才能发挥最佳状态。

每次挥杆前，在心里给自己的身体一些暗示，比如放开挥杆之类的话。这会作为一种信号，让大脑潜在的意识去引导身体挥杆，避免有意识地干扰。这样身体就会按照指示去合理挥杆。用头脑制定计划，挥杆还是要用心。

破九TIPS：推杆如何热身
在打球之前练习推杆时，不要把洞杯当作目标，随意去练习推杆。没有洞杯当作目标，推杆就会变得更加自然，不会出现拉左或者推右的情况。无目标练习直到感觉每次都能够做到杆面正中去触球，让球很好地滚出去。

接下来，练习一些长距离推杆来找到如何用上杆幅度来控制距离的感觉。


然后进行一些带洞杯的中距离推杆练习。最好是带侧坡的推杆场景，找到速度与拐线的关系。

最后，进行一些2英尺的短距离推杆练习，把注意力放在保持头部稳定上，直到听到球入洞的声音再抬头去看。


本文摘自《The Art of the Mental Game》，由职业教练乔·帕伦特博士撰写，安东尼·拉维利绘图。
译/王成 技术顾问/李烨