「动作解析」上杆角度调整好，轻松蓄力无烦恼

南山小竹

很多球友都清楚，在上杆的同时要有一定的扭转角度去积蓄力量完成击球，但我们要如何去进行旋转？需要一个怎样合理的角度旋转促成完美击球呢？



在今天的教学中，中国高尔夫金牌教练、上海文斌高尔夫数据化训练中心创始人张文斌会通过上杆时旋转角度以及侧倾的角度的分享，详细解析上杆中球友们常犯的上杆侧倾问题，一招让你轻松蓄力，打远没烦恼！

• 课后笔记
  

6个维度
挥杆中胸椎的6个维度运动：①胸椎前倾；②胸椎后伸；③左右的侧倾；④左右的旋转；⑤左右横移；⑥前后横移。

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2个关键点
胸椎侧倾的关键点：①旋转角度；②侧倾角度。

1个误区
做侧倾动作时，可观察左肩和右肩是否处于同一水平线上，如处于同一水平线上，则侧倾动作未完成，相反，侧倾动作完成。

2个动作要领
①上杆时，胸椎旋转74°~86°；
②在完成胸椎旋转的同时，左肩向下倾斜35°~45°。
小贴士：两个动作要同时进行，切勿分开完成，这样才能达到蓄力的效果。

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编辑：阿凯 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥