挥杆|在正确时刻吸气、呼气，开球增加十几码

再认识

前几年，美国高尔夫教学界获得了一个根据科学研究得出的让击球距离变远的“方法”，使用该“方法”的球友，开球能远15码左右，而且既不用改变挥杆，也不用换1号木，只要深呼吸……请放心，这不是精神胜利法，只是一种正确蓄力的方式，完全可以在日常打球时使用。

在美国凯瑟大学的高尔夫研究室，研究人员用TrackMan挥杆监测仪测试了26位球员（差点由0到26）用常规1号木时的杆头速度。然后让其中一半的人接受两小时的“力量呼吸”训练，这是一种吸气、屏气增压、快速呼气的技巧，目的是在触球瞬间提升杆头速度。

猜猜结果如何？确实有效！有26名球员进行二次测试，学习过呼吸技巧并运用到挥杆中的球员其挥杆速度提升了2.3%！其他球员则没有改变。提升的2.3%相当于速度100英里/小时的开球额外多打出7码，增加的速度来自身体通过释放吸进的空气而产生的液压式能量。

正确的能量呼吸练习（要知道测试小组只练了两个小时）能让你增加开球距离15码。那么，如何操作能量呼吸法？具体做法如下：


1.预备击球时深吸一口气。
2.屏住呼吸将空气挤压进胸腔。躯干应感觉到紧张和压力。开始上杆。

3.下杆中，当左臂与地面平行时，快速呼气。你会感到浑身充满力量！

        
可以在家练习能量呼吸法：坐下来闭上双眼，想象你的挥杆动作，在正确的时刻吸气和呼气。开球增加15码能改变你的球技，就像控制呼吸一样简单。

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