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三个步骤，轻松实现完美转肩

2021-11-15 14:41| 发布者: 胖睿睿| 查看: 621| 评论: 0

摘要: 转肩作为高尔夫挥杆里最核心的部分，我们所有的动作都是围绕着肩膀的转动来完成的。如果没有一个正确的转肩，想打好高尔夫几乎是不可能的。正确的转肩动作可以帮助你建立良好的挥杆平面，更快的挥杆速度以及更 ...

转肩作为高尔夫挥杆里最核心的部分，我们所有的动作都是围绕着肩膀的转动来完成的。

如果没有一个正确的转肩，想打好高尔夫几乎是不可能的。

正确的转肩动作可以帮助你建立良好的挥杆平面，更快的挥杆速度以及更稳定的击球。

想要做出正确的转肩，你首先要弄明白两点。

1.什么是转肩

转肩并不是指单纯的转动肩膀，我相信，没有人只是转动肩膀就可以达到理想的旋转角度。它还必须要包括整个躯干以及下肢的转动，只有各个部位配合到一起才能做出正确的转肩。

2.水平转动

让肩膀维持在一个平面上转动叫做水平转动，在业余球友里面能做到这一点的着实不多。当我们站直身体，然后让肩膀围绕着脊柱旋转，这就叫做水平转动，相信如果是这样的话，很多人都能做到。

我想说的是，当身体前倾做出挥杆动作时也必须要这样做。两者没有什么区别，转肩感觉是一样的，唯一的区别就是所在平面的不同。

当你明白了上述两点之后，就已经成功了一半。

如果你还不知道该如何转肩，那么只需要按照下面三个步骤，就可以轻松实现完美转肩。

中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。
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上杆左肩转向右脚尖

左肩明显下倒，而不是转动

在上杆的时候，最常见的错误是，左肩向下“倒”致使身体做出弯曲的动作，而不是合理的转动。

左肩转向右脚上方

正确的上杆转肩应该是让左肩向右脚尖的上方转动，不论你能转动多少，但一定要是右脚尖的方向。记住，是旋转而不是别的什么方式。

下杆右肩转向右脚尖

右肩向外，容易形成由外向内的挥杆

下杆比较常见的错误是，右肩向前转动而不是向下，这样会很容易形成由外向内的挥杆轨迹。

右肩转向右脚尖方向

当我们下杆时必须要使身体做出还原动作，所以下杆转肩应该让右肩转向右脚尖方向。

可以对比站位时右肩的指向，右肩是指向右脚尖的。那么，在还原动作时就要让右肩向着右脚尖方向旋转。

收杆右肩转向左脚尖

当击球过后，应该让肩膀继续水平转动，而不是没有后续动作了。很多人击球距离不够或者击球不稳定都是基于这个原因。

击球过后右肩向左脚方向转动

正确的做法是让右肩向左脚尖方向继续转动，直至收杆结束，这才算一个完整的转肩动作。

上述的三个方法是不是很简单、很直观，即使身边没有球杆也可以随时随地练习，让你最快掌握正确的转肩动作。

肩膀和杆头同时到达击球位置

另外，想要让击球更稳定，还有一点是不能忽略的。那就是，在击球瞬间必须要让肩膀和杆头同时到达击球位置。

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