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大多数美国人在一生中的某个阶段就会患背痛。事实上，这是美国人去看医生的第三大原因。
原因很明显。高尔夫球员经常做身体侧屈、上下起伏的动作，挥杆全程都在扭转，这样容易导致身体肌肉不平衡，不幸地患上慢性和使人虚弱的疼痛。即使如泰格这般经过最精细调整的运动员，也逃不过120英里/小时的身体扭转速度带来的损伤。
注意观察老虎上杆至顶点时肩部的位置。他的左肩低于右肩，表明在上杆至顶点的过程中，他的躯干有向左的侧屈。所有球员在上杆时身体都有左侧屈，有的人多些，有的人少些，这会在下杆、随挥送杆过程中变成右侧屈。高尔夫挥杆不只是自髋部向前的屈体，它是身体侧屈和扭转的结合体。
注意伍兹在下杆过程中夸张的低头动作，此处他需要做出更好的控制，如果他不想再经历核磁共振检查的话。注意观察他从上杆至顶点开始头部向下低了多少。同时，看看他在这一系列动作中双肩的角度如何变化。他的左肩在上杆至顶点时位于右肩之下，而现在高于右肩。同样，这是所有优秀球员都会做的动作，在用1号木时比其他球杆更常见。此外，如果你有任何背部问题，挥杆会让你的病情加重。
从上杆至顶点时的左侧屈到随挥送杆的右侧屈，有非常明显的变化。泰格处于大幅的右侧屈体位，或者说，处于一个右肩与地面形成陡直角度的姿势。这个动作再加上从上杆顶点开始的大幅低头，正是泰格在身体和球路角度上让自己陷入困境的地方。
那么，我的重点是什么？很简单。不要忽视背部问题。如果你有背部问题，有效挥杆将变得更困难，有时甚至是不可能，若你没有足够的柔韧性同时做到前屈、侧屈和扭转。如果你当下没有背部问题，应多加小心并注意锻炼身体，保持背部强健。高尔夫挥杆的支柱恰好就是你实际的脊柱，所以，如果你想让球技更进一步，保持脊柱健康非常关键。
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发表于 2014-7-22 00:00:00
