好切不如烂推：想抓鸟，推杆很重要

嘟嘟爱吃糖10

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对高尔夫球手而言，下场打球能多抓几只鸟、多打几个帕，绝对是令人振奋的事。但很多人挥杆挥得不错，却难有这样的体验，很显然，问题出在看似简单的推杆上。行业内有句俗语叫“好切不如烂推”，由此可见推杆的重要性。那如何提升推杆技术呢？且听小蓝来介绍。

1  站姿
确保眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松握住球杆，让它刚好在眼睛下面，当瞄球时，让它随着重力自然垂下。球的位置应该稍微靠前（向着左脚），双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆，让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让球离开杆头面后有一个良好的滚动。


2  握杆
两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。双手离得越开，就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的（用推杆推球是由双肩和两臂带动的）。使用正常的握法即可，每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度（如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了），这能让你找到好的感觉。

3  目标
找准一个目标，想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定杆头面是直指目标的，这也是击球时需要遵循的线。头不要偏，不然视点会变歪。


4  击球
推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则。

5  速度
成功的推球都应该有一个向后挥杆（上挥杆）动作，以形成一个足够长的弧度，目的是增加杆头速度，帮助控制距离。最常见的错误是击中球后就停止推杆。记住，这时要顺着球“推”出去，而不是“撞击”它。


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