用对方法很重要！练球时，建议多做这5个练习

醉红颜1

对于高尔夫爱好者来说，其实大部分都不具备独立练习的能力，就像他们明知道自身存在着各种各样的挥杆错误，但就是不能做到对症下药。他们往往会试图通过击球数量和练习时间来弥补，不过效果并不明显，也不会让挥杆得到质的改变。

针对挥杆动作的练习，不能光靠埋头苦练，还需要使用一些练习方法，我认为下面5个就很实用，不仅可以提高你的挥杆技术，而且还能纠正很多挥杆中所存在的一些错误。

练习方法一：在球的前方（目标方向）约1英尺的位置放一个杆头套，让杆头在击球过后不碰到杆头套。

这个练习可以帮助你让攻角变大，形成仰角击球，从而减少倒旋让球飞出更远的距离。对那些一号木击球弹道太低或者经常砸击的球友来说，会让这种情况得到很大程度的改善。要知道，部分球友的一号木之所以打不出距离的原因就是他们的攻击角度是负的。

练习方法二：在双腋下放一条毛巾做半挥杆击球练习。

如果挥杆过程中毛巾不掉落，那么你的挥杆就会紧凑许多，并且身体与手臂也能保持协调一致。这对于挥杆经常散架的球友会很有帮助，更重要的是通过这个练习可以让你体会身体与手臂一体的那种感觉。

练习方法三：在右脚尖的位置放一条与目标线平行的指示棒，下杆时想象着双手是朝着指示棒去挥动的。

手运动的轨迹经常出错是一个比较常见的现象，更多的是手向外挥动，或者手臂挥动与身体转动不同步。不过，这个练习可以完美的解决这两个问题，让手形成正确的运动轨迹，以及实现下杆的同步化。

练习方法四：在球的外侧后方放置一个空的矿泉水瓶，并在挥杆过程中不让杆头触碰到瓶子。

不管你是习惯了向外侧引杆，还是从外侧下杆，都可以通过这个练习强迫你纠正不恰当的动作。

练习方法五：在紧贴着臀部的位置垂直插上一根指示棒，挥杆时保持这种贴着的状态，别远离也别更靠近。

脊柱角度是挥杆的基础动作，对击球也有着非常大的影响，保持脊柱角度不变是打出扎实击球的必要条件。而指示棒的存在，则可以时刻提醒你别“起身”。

这5个练习并不复杂，而且效果还很好，足以解决大家在练球时所遇到的一些常见问题。所以，除了埋头苦练，用对方法也很重要。

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图片来源：网络

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