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「发力关键」不要害羞,让你的臀部动起来!

枫丶缀殇
1970/01/01 08:00:00






臀部一直是大家容易忽略的部位,殊不知,我们的臀部在挥杆中非常关键,它能够稳定下盘,从而让我们更好地加速杆头。但是很多的球友的臀部肌大群还未被激活!?



那么如何去检查自己的臀大肌是否是处于激活状态?我们怎样去激活我们的臀大肌?今天全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来告诉大家!






自我检查臀部是否激活



看自己是否能单独动左臀部和右臀部







臀部激活练习基础版


①前腿曲膝曲髋支撑
②后腿伸直脚尖点地
③身体前倾,保持臀部稳定






进阶版臀部激活练习


将后腿移动到前腿的延长线上进行练习







进阶+臀部激活练习



将后腿抬起进行练习







如何增加杆头速度,增加击球距离一直是备受关注的话题,关于增距方法各家众说纷纭,但是我们不妨先从自己的身体做文章,毕竟充足的肌肉力量才是稳定和速度的保证。



「右曲终结者」挥杆不是见对象,转身不用太着急



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编辑:Scott | 视频:李老大 | 图片:高提士



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