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挥杆\|如何做到下杆时毫无顾忌地释放？	北京区	我是叉叉啊i 2021-1-22	0 829	我是叉叉啊i 2021-1-22 00:00
朱达新课《高手进阶：细讲下杆启动》	教学	墨沫liu 1970-1-1	0 909	墨沫liu 1970-1-1 08:00
「神器」口诀：后前下上，外下杆拜拜！提挥速增距离！ ...	教学	鸿福贴 1970-1-1	0 268	鸿福贴 1970-1-1 08:00
「合辑」下杆时蹬地会增加距离，是真的吗？	教学	我不是乾隆 2020-10-15	0 169	我不是乾隆 2020-10-15 00:00
「精辟」这个专治外下杆的1+1综合练习，的确强效！	教学	秋秋龙888 2020-3-12	0 415	秋秋龙888 2020-3-12 00:00
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「教学+」这样的下杆练习，有效！	教学	心无雨 2018-5-4	0 748	心无雨 2018-5-4 00:00
「必看」想打直，下杆时上臂应该在哪里？	教学	潘霖 2016-8-5	0 347	潘霖 2016-8-5 00:00
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「必看」下杆启动拉开空间，你才能打出距离！	教学	ziying 2016-5-29	0 137	ziying 2016-5-29 00:00
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