防护丨夏天打球要注意什么？

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一、头发
   你还记得老虎在拉斯维加斯的赌场上的“英姿”吗，头发稀疏已经成为了老虎的头号杀手，所以建议球友戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，尽量减少头发的暴晒面积，或者建议球友戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，尽量减少头发的暴晒面积。


二、眼睑
这个往往是人们最容易忽略的地方，选择质地轻薄且容易吸收的防晒霜（专用），并在打球期间补充涂抹，进行全方面的防晒是拥有健康外形的重要基础


三、嘴唇
嘴唇这个部位是最容易被忽略的，不注意保护也会被晒伤。单纯的润唇膏并不能抵御阳光的刺激，一定要选用有防晒功能的护唇膏，最好还能有保湿补水功能，随身携带，及时防护。如果女球友希望自己看上去更漂亮，可以先涂层口红打底，再涂上一层护唇霜，既美观又实用，双重保护更加安全。


四、耳朵
耳朵的防晒是很多球员都会注意到的，但是在“卸妆”时，最好别用洗面奶或清水直接冲洗，因为要是洗面奶流进耳朵里很不好，直接水洗洗不掉。若要清洗防晒霜，可以用化妆棉沾卸妆油或者卸妆水，慢慢地擦，再用湿巾搓一点点洗面奶洗。要是防晒霜不小心涂到耳朵里的话，用棉签吧，记得动作轻点。


五、淋浴
下场回来不能冲凉水澡，这一点想必大家都知道。但立即冲热水澡也是有危害的，人运动后体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑的供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。所以，最好的办法是，在会所里休息几分钟再去洗澡。


六、吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面减少含氧量，不利于还清氧债，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这种带烟空气时，将影响肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

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