打球出了那么多汗，你都不用补水？

greatRR95 · 发表于 2014-7-2 00:00:00

在这个“太阳当空照，热的直冒泡”的激情夏日，连世界杯都开始增设“暂停补水”时间了，冒着三伏天的热浪在练习场里挥杆又挥汗的我们，真的知道怎么补水么？

高尔夫运动后补水之——你的矿泉水真的能喝么？

　　有研究表明，流汗时，每当损失相当于身体重量2%~3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打3~4洞，补充200毫升水是非常科学的选择。如果气温很高或者湿度很大，还要相应多喝一点儿。但矿泉水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，不仅对身体补水无益，还会对人体产生一定的危害。

科普：你该补什么水？

低氘低钠，却又富含其他矿质的水，除西藏外，纵观世界也发现不了更多产地。健康的水应该呈稀有小分子团，容易被人体细胞吸收和利用。能有效提高全身氧的运输能力，促进新陈代谢过程，有利于细胞内代谢废物及毒素的排出。事实上，最好的水pH值应属天然弱碱性，这样的酸碱值是与人体体液属性相吻合的。

高尔夫运动后补水之——拿什么来泡你，我的热茶

喝茶和喝水一样能够补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，包括预防心脏病和某些癌症等。对于有饮茶习惯的东方人来说，热茶更有提神和舒缓的作用。

科普：好茶要用好水泡

好水诱发茶真味，真正的好水是天然的弱碱性小分子团水，如果其富含高原活水软水特征，则更有助于充分释放茶叶与咖啡的有益物质，尽显饮品的色、香、味。

高尔夫运动后补水之——火辣辣的天呀，来股姜汤味儿

姜汤可以说是冬天打球的必备饮品，它能驱除寒意，防治感冒，又能醒脑提神，舒筋活血。但在人们好贪凉的夏日，姜汤能有助于驱逐体内风寒。对一般暑热，适当吃点生姜汤大有裨益。

科普：不同的配方，熟悉的味道

如何还原姜汤原本浓郁的味道？用水至关重要。天然的弱碱性小分子团水，水质软，清澈甘美，煲汤过程中令味道醇和，也有利于人体对营养物质的吸收。

这么好的水，去哪找？

西藏卓玛泉，源自西藏念青唐古拉山。水源地灌装，世界先进真空软桶，一次性使用杜绝二次灌装污染；符合婴儿用水标准，国外冲泡婴儿奶粉专用。

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