星道学院丨专项知识

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专项知识
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[color=rgba(83, 80, 83, 0.11)][color=rgba(83, 80, 83, 0.11)]GOLF SPECIFIC FITNESS



专项体能




专项体能 | X要素——骨盆分离练习
专项体能 | 正确移动身体实现最佳挥杆角度——①猫狗式练习
专项体能 | 正确移动身体实现最佳挥杆角度——②骨盆后倾练习

专项体能 | 保持身体稳定性——①T形练习

专项体能 | 保持身体稳定性——②拉臂练习
专项体能 | 加强基础稳固性——①单腿滚动练习

专项体能 | 增强力量 消除疲劳——①弹力绳侧向行走练习

专项体能 | 提升爆发力增加击球距离——①杠铃硬举练习

专项体能 | 避免腰部伤痛——①弓步移动拉伸练习








[color=rgba(83, 80, 83, 0.11)][color=rgba(83, 80, 83, 0.11)]SPORTS NUTRITION



运动营养




运动营养 | 蛋白质的类型
运动营养 | 蛋白质的组成与来源
运动营养 | 营养与运动表现运动营养 | 碳水化合物运动营养 | 碳水化合物的种类运动营养 | 碳水化合物的代谢运动营养 | 碳水化合物与有氧运动运动营养 | 碳水化合物与无氧运动运动营养 | 碳水化合物与力量训练







[color=rgba(83, 80, 83, 0.11)][color=rgba(83, 80, 83, 0.11)]ATHLETICS PSYCHOLOGY



竞技心理




运动心理丨永远不要停止相信自己

运动心理 | 意象能力：评估

运动心理 | 意象能力：影响意象有效性的因素

运动心理 | 意象能力：练习

运动心理 | 意象能力：几个训练策略（上）

运动心理 | 意象能力：几个训练策略（下）
运动心理 | 目标设定：过程目标、能力表现目标和结果目标








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