练习|跨弓步强化双腿，让开球更远

亚男

金发碧眼、身材完美的美国女子职业球员布莱尔·奥尼尔，从11岁开始学习高尔夫，曾经在大学期间连续两年（2002、2003）获得NCAA举办的“开球最远距离奖比赛”第一名。她用1号木在2002年挥出了296码，2003年则挥出306码，绝对是惊人的距离。

在亚利桑那州立大学打过大学高尔夫之后，布莱尔·奥尼尔离开了高尔夫行业，她用三年时间专心当模特。可是在美国高尔夫频道的《大突破》节目之中胜出后，她的竞赛欲望重新被点燃，随后进入了职业高尔夫。

后来，由于成绩不那么理想，奥尼尔大部分时候都穿梭于模特界与高尔夫世界之间。但奥尼尔从未放弃，她的一些练习诀窍甚至值得我们业余球友学习。


在健身房，奥尼尔坚持进行既健体又改善挥杆的训练。这个练习能让背部处于正确击打姿势的同时强化双腿，帮助你在触球时完成有力的推动。

练习很简单，只需一两分钟。站直身体，手持1号木平抵在背部，不让脊柱有任何弯曲。接下来，右脚前跨，左膝跪地。保持右小腿与地面垂直，后背和球杆笔直。后退并用左腿重复动作。每天做20遍，每周做三天，然后在挥杆时复制背部挺直的感觉。结果是让你打出又直又远的开球。

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