「问题自检」上杆转胯，你真的转对了吗？

花臂骚年郎

很多球友在击球时没注意好上杆转胯的动作，导致骨盆旋转不到位。这样子不仅会影响我们上杆时的身体形态，也破坏了我们的理想击球。今天的视频，就让泰勒梅签约教练、中国百佳教练、隐秀高尔夫学院·星道青少年高尔夫教学总监孙立谦教练指导大家如何通过合理上杆转胯形态去实现理想的击球！

鸣谢场地支持：

风神高尔夫球会

• 课后笔记
  

错误动作



上杆时，出现向外侧、向右侧顶胯的动作

正确动作



身体启动以后，右胯随着转动的方向向后

注意：正确的转胯身体右侧肢体与躯干呈现出“反K”的折线

如何判断自己在上杆过程中骨盆旋转是否合理？孙立谦教练从正面和侧面给我们进行了详细的解析。

从正面观察：身体右侧不应呈现一条直线或者往外突出

从侧面观察：上杆过程中右侧髋关节的角度应该随着转动角度进一步压缩，不应随着转动角度打开。

通过今天的内容，你是否已经学会了如何检查和修正上杆顶点时候髋关节的角度了呢？在下场前，可以先自己检查问题，千万不要被错误动作影响自己的击球效果，快来跟着教练学会用正确的姿势提高下场实战能力吧！

• 孙立谦教练往期内容：
  

「问题自检」送杆时胸椎正确旋转，击球才能更扎实！

• 深入学习：
  

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编辑：Zoey | 视频：李老大 | 图片：李老大

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