「良好释放」手腕放松才能制造出更大的杆头速度！

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想要有良好的挥杆表现，手腕是我们不可忽视的细节。灵活的手腕能够最大化地获得杆头速度，从而帮助我们打出更远距离。今天，高提士高尔夫技术导师于浩就来带大家理解手腕的正确释放！

• 课后笔记
  

练习①：手腕摆动练习

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准备阶段适当摆动手腕，先走手腕或立腕，简单地感受手腕的灵活。

练习目的：①找到合适的握杆力度；②创建灵活的手腕状态，最大化地获得杆头速度。

练习②：杆头预摆空挥练习

先做一个向左的杆头预摆动作，借助预摆的惯性完成上杆，再快速完成空挥。

练习目的：杆头预摆可以使手腕放松，制造更大的杆头速度。同时，杆头挥出的风声越大，杆头速度越快。

变形练习①：融入跨步挥杆。可以增加重心转移制造杆头速度的力量。

变形练习②：PVC管预摆空挥。长且轻的PVC管，更容易感受到手腕的释放，理解如何挥出更大风声。

• 于浩教练往期golftips：
  

「一招必杀」无论你是哪一种打深，都能改善！

• 深入学习：
  

「正确释放」释放不充分谈何爆发远距，快来调整改善！

「一号木」正确发力与加速，增距就是这么简单！

「挥杆进阶」不想大改动作又想提升挥杆？这一节帮你全面优化！

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编辑：聪哥 | 视频：李老大 | 图片：高提士、李老大

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