「跟着做」别再说旋转很难，一个要点轻松搞定！

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在前面两节课的学习中，我们已经认识了地面反作用力中左右方向的力以及垂直力在挥杆中的运用。今天的内容，中国高尔夫金牌教练、高提士数据化教学导师张文斌将告诉大家应该如何借助前后方向的力量，让我们骨盆的旋转更加高效，为下杆实现充能，获得兼具爆发力以及稳定性的击球。

• 课后笔记
  

前后力对于挥杆的帮助
将身体产生的旋转力转化到杆头上，让击球变得又远又扎实。

良好的骨盆旋转：右侧的骨盆往前，左侧的骨盆往后。‍

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当我们需要右侧的骨盆往前移动：需要从后往前的反作用力+从前往后的作用力。‍

当我们需要左侧的骨盆往前移动：需要从前往后的反作用力+从后往前的作用力（推/拉力）。‍

前后力施加方向

‍下杆时，右脚有向后的拉力，左脚有向前的推力。

相信通过这三集内容的学习，大家对于生物力学有了全新的认识，而对于如何正确利用地面反作用力，大家也一定是收益良多。不妨现在就拿起手中的球杆，下场实操起来！

• 张文斌教练往期Golftips：
  

「切球技巧」两个方法帮你克服“上坡恐惧症”！

• 深入学习：
  

「调整站姿」想要合理准备站姿？三点一线技巧需掌握！
「找准问题」全新角度了解骨盆前冲，数据化调整动作幅度！
©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：阿凯 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

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