调整体姿打出最佳斜坡击球

pingmhshanu89 · 发表于 2022-6-1 17:14:00

打高尔夫球很难遇上平坦球位，即使球道中间也不例外。本文教你如何调整体姿打出自己的最佳击球。

从斜坡击球有难度。不仅需要明显的预备姿势调整，还要求挥杆中有特别的动作，而这些动作是你在练习场很少练到的，因为练习场只提供标准的普通平坦球位。因此，我首先建议你练习时在打垫之外找一些异常球位尝试这些特别打法，以免到了球场措手不及。即使训练中的少量斜坡击球经验也能有所回报；如果只在下场打球时才遇到斜坡球位，就不能指望击球多成功。

总之，你要搞清楚如何调整体姿和预备站位，让各种斜坡球位感觉更平坦些。同样重要的是如何适应这些站位，以便在挥杆全程保持平衡和稳定。我将在以下的篇幅中教你如何做，不只为一种、而是四种常见的斜坡球位。准备升级球技吧。

球高于双脚高于双脚的球位较水平球位离身体更近。如果按常规握杆，杆头就会戳进球后侧地面。关键调整是下移握杆（几乎到金属杆身），由于缩短了球杆，应选择比平时长1到2号球杆。下一个调整是身体朝山坡倾斜，让大部分重心落在两脚掌，并从起杆到收杆保持始终。这帮助身体更直立一点，使下巴指向球位。只是两腿不要锁直——面对任何不平的球位都应保持运动状态。鉴于球位和更直立的体姿，挥杆将更平浅，常常趋向小左曲球路。为相应调整，应瞄准目标偏右一点，但不要太右，以防万一打出直飞球落入麻烦地带，因为从高于双脚的球位击球并不总是小左曲。

上坡在所有不平球位中上坡是最容易打的——有更多球身供击打，还有一个天然的发射台让球高飞。当然，除非打逆风球，上坡球位加上迎头强风会导致直上云霄的“冲天炮”，击球远远达不到目标。所以无论你怎么打，选择更长的球杆。预备时，倾斜双肩让右侧低于左侧（与坡度一致），且始终保持这一倾斜。让球处于站位更靠前一点的位置，在预备和挥杆全程将大部分重心和地面压力分配至下坡侧脚，以抵御身体靠向斜坡的趋势。只需围绕后侧脚转体，保持右臀部和大腿的激活状态。最后的调整：外张左脚。这将帮助你在上坡球位转体更快。

球低于双脚这种球位对中-高差点球员而言最难打。多个方面对你不利，最突出的是让你感觉会在击球之后跌下山坡。此时球离身体更远，所以你得在握把末端握杆，或许感到别扭。你的站位也感到很特别，因为你必须下蹲以获得稳定性和打到球。将大部分重心和压力集中在脚跟，无论感觉有多不自然，始终保持这个姿势直至收杆。击球中你会倾向于直起身。你将无法很好地转体，所以击球本身常常有点无力。此外，球低于双脚的球位很可能造成击球小右曲或右曲，因此需朝目标左侧瞄准。

下坡把下坡球位看作你和球处于同一水平，这要求你调整预备姿势使双肩顺着斜坡朝前侧倾。努力保持这个肩部角度直至前挥触球。打这种球位时，大部分重心放在前侧腿，且保持始终。挥杆时，围绕前侧脚转体。你的本能会试图对抗重力，将压力移回上坡。不惜一切代价避免这一倾向，否则触球将打厚或打薄。注意：当身体顺着坡度正确倾斜，你的球位实际上从站位中间移到靠后。这将略减少杆面倾角，所以准备好打出低弹道击球并保持体姿。球落地后还可能多滚动一点。