「话题讨论」上杆节奏是快是慢？稳定最重要！

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说起上杆速度这个问题，有人会觉得上杆速度要快，帮助下杆形成更快的挥杆速度。有人觉得上杆速度要慢，有利于下杆的稳定。但不管速度是快是慢，想要上挥杆充分舒展并积蓄力量，最好的方法是保持平稳而有节奏地上杆。今天，高提士高尔夫技术导师于浩带来一个练习，帮助大家稳定上杆节奏。

• 课后笔记
  

很多球友的上杆节奏不够稳定。起杆非常慢，快到顶点的时候又很快。并且在顶点表现出来不稳的情况。这样的上杆节奏不仅会影响下杆启动和转体发力，还会影响我们的下杆速度。

稳定上杆节奏练习方法
①做好击球准备；

②用最快的速度进行上杆并停在顶点位置；

③重复上面两个动作并完成挥杆。

最后教练提醒我们在完成这个练习时，需要注意上杆速度要在可控制的范围内以及上杆幅度不宜过小或过大。‍
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经常做这个练习，对加强挥杆的流畅程度很有帮助。在下场时我们一定要控制好自己的节奏，这样子才能让自己上杆时有效蓄能，下杆时完美释放。

• 于浩教练往期golftips：
  

「究极疗法」仅适用于严重右曲及外下杆用户

• 深入学习：
  

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编辑：阿凯 | 视频：李大导演 | 图片：高提士、李老大

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