「站得稳」建立良好的脚底“功夫”从增加抓地力开始！ ...

遐逸

力从地起是现代高尔夫比较主流的发力模式！想要更好利用地面的反作用力击球，稳定的双脚是至关重要的！





本期高尔夫体能在线课程，中国高尔夫体能康复专家张旭为大家带来 《高尔夫体能系列：增加双脚抓地力》课程。针对双脚站立不稳，上下杆发力受限的现象，从表像分析，到科学检测，再通过简单的动作，进行训练，提高身体运动机能，让你站得更稳，挥杆更有效！

苹果用户请点击阅读原文

                                            

                                                          交易担保                 学高尔夫                                                           点击图片，进入课程！                                         小程序      

国家队队员、美巡系列赛-中国职业球员、

CLPGA参赛职业球员等在接受体能训练及运动康复

• 适宜人群
  

挥杆双脚不稳定，发力受限的球手

• 课程大纲
  
  

上下杆双脚不稳定

常见现象
①上杆不自觉脚跟抬起
②下杆踮脚跟发力

我存在这样的问题吗？

足背屈能力检测
小腿能力检测

小腿紧张——肌肉缺乏弹性——动作幅度受限——导致挥杆起身明显

改善功能方式
①揉压
②弹性拉伸
训练①半蹲
训练②弓箭步

训练后检验

检验动作①单腿站立
检验动作②下蹲

  点击“阅读原文”，站得稳，挥杆更能更好发力！