「谦般妙计」不想得“网球肘”的球友注意了！

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很多球友粉丝在后台留言说自己已经出现网球肘/高尔夫球肘，肘关节感觉非常不舒服，不知道应该怎么处理，还能不能打球。

图片来源：网络

当网球肘/高尔夫球肘问题已经让你感觉不适时，建议球友们第一时间寻求医生或者康复师帮助，而不是纠结对打球是否有影响。


那么，我们又该如何预防呢？高提士高尔夫技术导师、高星运动表现馆主教练孙立谦来与大家分析网球肘是哪些错误的挥杆姿势造成的。

站位/上杆

错误释放：肘关节紧绷，导致关节缓冲作用变差。

正确做法：上杆时，两个手臂的肘关节保持放松状态，减少来自地面的冲击。

击球

错误示范：击球时手臂完全释放甚至绷直。

正确做法：击球时，保持肘关节放松，在释放的过程中、手臂还没有完全释放时击球。

还有疑问？添加小秘书微信，立刻进孙立谦教练交流群！

留言互动

“你有什么预防运动损伤的小方法[size=1em]？[size=1em]”

我们将从留言的粉丝中随机挑选一位
送出高尔夫手包1个！
（统计截止到2月5日中午12点整）

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编辑：Jane | 视频：小蓝 | 图片：高提士

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很多球友击球效果不理想的时候，会怪自己下杆没做好。其实，上杆才是挥杆中的重中之重，因为上杆设定了挥杆平面与杆头轨迹，还是蓄力的重要环节。

上杆没做好，下杆也就很难达到理想的效果。那么，怎么样的上杆才算是好的上杆呢？上杆时需要注意些什么问题呢？如何通过训练来改善自己的上杆呢？

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