转载：「百炼成金」转身极限到哪里？单腿练习法告诉你 ...

莎莎小太阳

在上杆的过程中我们会转肩，许多球友以为转得越充分越好，结果丢失了身体的平衡。而有的球友的身体条件并不是特别好，这样转甚至更是会导致受伤，使腰部肌肉劳损。尤其在最近越发寒冷的天气下，肌肉更加僵硬，更容易出现运动损伤。

那转身要转多少，怎样在不失去平衡的前提下找到转身的最大幅度呢？今天，我们请来了美国PGA A级教练、高提士运动表现馆导师JD.Kim，为大家分享一个小练习！

单腿练习

单腿后撤半步，脚尖踮地，照常挥杆。如果有右曲问题，就把右脚后撤；如果有左曲问题，就把左脚后撤。感受单腿挥杆时，身体被杆头带动的感觉。