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[风神] 【高球干货】打高尔夫,因行走而不老!

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在线会员 发表于 2018-10-13 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
【高球干货】打高尔夫,因行走而不老!




  走路打球本是高尔夫的品格和精神所在,人,因为行走而高贵而精神富足,在古老的圣•安德鲁斯,Master,甚至很多国外的球场,你看到的可能是众多的拖包打球者,而国内,因功利、浮躁或者是赌搏漏习等,我们已少见能倡导走路打球的球场,很多球友甚至根本不知道走路打球是什么感觉,真是悲剧了!有兴趣的朋友可以读读下文,抛开高尔夫不谈,看看走路有什么好处。



  俗话说,人老腿先衰。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色列、美国在内的科学家们发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。


  最近在美国出版的《走路!不要跑步。》一书中,作者史塔曼博士指出:“行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。”别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:

  头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。


  肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。


  背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。


  腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。


【高球干货】打高尔夫,因行走而不老!



  行走能治病

  现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。 以色列科学家阿列克斯.奥辛斯基博士经过18个月的研究指出:“坚持行走,男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分,每天四公里,一周三次的行走锻炼,对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。



  据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

  1、步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。


  2、步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。


  3、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  4、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。


  6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。


  7、定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。


  8、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。


  9、步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。


  10、步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。


  11、步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。


  12、步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

  总之,活着就要动起来,将运动生活化。



  高尔夫,更让行走充满魅力与活力!


  祝福那些快乐行走的球友们!


资料来源于ok高尔夫

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