湖州温泉高尔夫|金气秋分，挥杆正当时！

SwarovskiEL · 发表于 2020-9-22 00:00:00

秋分

2020年9月22日星期二

农历八月初六

宜添衣丨忌着凉

《秋分》

左水河
暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。

银棉金稻千重秀，丹桂小菊万里香。

丹桂飘香，秋色宜人

平分秋色之后

便是昼短夜长

凉秋始来

秋高气爽，恰如其分

正是高球好时节

风清露冷秋期半

秋分，24节气中的第十六个节气。秋分当日，阳光直射赤道，北半球昼夜等长。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”秋分后，寒暑昼夜参半，秋意甚浓，天气冷暖变化频繁，应注意添衣保暖，预防寒凉感冒。

秋分三候

一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
二候蛰虫坯户：一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。

三候水始涸：水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。

秋分养生

作为昼夜等长的节气，人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律，起居、饮食等方面也要做出相应的调整。
01早睡早起
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

02养护胃部
秋分之后，秋风渐紧，寒凉渐重，多出现凉燥。温与凉的变化，也容易导致胃病的多发。
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不动，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。。患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖。

03饮食温润
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

04谨防“心衰”
自古逢秋悲寂寥，秋分时节，落叶纷飞，各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑，久而久之对人的身心健康非常不利，甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。所以要调整好心态，谨防“心衰”。要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。

05适当运动
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。在这个风和日丽的秋季，约上几个好友，到湖州温泉高尔夫尽情挥杆吧。