球技：自然转动头部可做出更有力的上杆

宋沿l521

要加大转肩幅度，提高挥杆力量，你只需转动头部
　　你对自己的开球距离不满意，这给你的铁杆击球带来了压力。
　　问题
　　你的上杆幅度太小。你清楚这一点，因为你在上杆时没有感觉到自己储存了足够的能量，开球距离不足。你试图加大转体幅度，却发现自己很难完成这个看似简单的动作。

       解决方法
　　你本来有机会做出正确的肩部动作，但由于你坚信一条古老的建议——使头部保持静止，这导致你无法自然转肩。头颈保持不动会减小上体转动幅度。如果你让头部随着上体而转动，就能够增加转体和卷绕幅度。
　　上杆时想着让3个部位而不是两个部位转动。首先，我建议在启动上杆时，使你的头部稍微向右转动。这个动作的关键是要自然，不要在上杆时将头部向右猛拉，你只需让它随着肩部而转动。争取使你的右耳转至左耳的稍偏后方。
　　接下来是你的肩部。采用新的头部转动动作以后，你马上就会感觉到转肩幅度变大了，从而更有可能避免笔直抬高双臂。秘诀在于，转肩至最大限度以后，就要停止上杆。
　　最后，转髋。如果你是一名常青组球手，或者你的柔韧性不佳，这一点就尤其重要。你并不需要使髋部做出大幅度的转动。正如头部一样，你只需让髋部随着肩部而转动，即可做出更有力的上杆。

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湖州温泉高尔夫俱乐部
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