及时反馈练习法！边练习边反馈，如何用两根球杆让练球成效最大化？ ...

刘真督察

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今日练球方法：球杆排列法练球目的：让身体在保持中正位的基础上，完成正确的转肩及转臀动作。引导球手先击球后打地，更容易打出从里向外的挥杆轨迹，减少大右曲。方法特色：沿用及时反馈法，让球手可以做到边练球，边反馈，以使自己时刻保持正确的练球姿势，让训练效果最大化。适用的人群：经常打深、打大右曲球的球手，伴随问题有：上杆时臀部朝远离目标的方向位移。（如下图）

（红色代表臀部位移数据离职业球手平均数据相差太远，A即AWAY，代表球手在远离目标方向位移）

你需要什么：2根球杆（任何球杆都可以）
怎么做：
第一步：你需要做好击球准备动作，把一根球杆放置在两脚中间，杆身垂直目标线。
第二步：双手将另一根球杆横举在肩膀前面，保持球杆平稳。

第三步：举着球杆多次练习挥杆动作，确保在上杆时你的臀部和肩膀向目标方向水平移动。当你在上杆顶点眼睛盯着下方时，举着的球杆应位于地上球杆的后方，且与地上的球杆平行。
PS：带着练习的感觉去击球，臀肩不要位移，在中正位完成转身动作。

小贴士：你可能会觉得上杆时右腿没有平时弯得那么多，这其实是件好事。同时，多次重复练习空挥后，刚开始可以不用着急，尝试慢速一点挥杆，同时保持流畅，以保证你每一次挥杆动作都是正确的，让你每次都在中正位转肩转臀。

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