「蓄力」想要下杆爆发打远？上杆也别忽视啊！

爆草老姐

很多时候练习打远，我们常常会从下杆的发力顺序入手，但是上杆过程的良好蓄力，往往能为下杆爆发远距提供更多能量。今天，加拿大职业PGA教练、Titleist & FJ 签约教练——肖恩·肯尼迪（Sean Kennedy）就带来一个简单的练习，从准备阶段开始，帮助我们在上杆过程中更好蓄力！

• 课后笔记：
  

踏步上杆练习：
①双脚左右踏步，②准备好之后，后侧脚踩实同时上杆。

这个练习可以帮助你获得更好的发力顺序，贯穿整个上杆过程，并延续到下杆。
其中最重要的一点，当你后侧脚踩实地面再去上杆，能够更好地延展身体，从而获得更好的上杆高度，进而使下杆获得更多的动能。

击球示范：

①正常挥杆击球

②加入踏步上杆练习

注意：可以尽量快速挥杆。以快速挥杆的方式，继续练习8-9个击球，能帮助我们提升练习效果。

• 肖恩·肯尼迪教练往期 Golftips ：
  

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• 深入学习：
  

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