千万别犯这3个下杆错误，打不远、打不稳都因为它们！ ...

陶喆i

下杆动作对击球效果的影响是最直接的，这也是为什么大多数业余球友把下杆看作重中之重的原因。如果你经常击球无力、打不远，除了要检查上杆是否充分蓄力之外，还要看下杆阶段是不是存在着一些不合理的动作。

有人认为，只要足够发力、暴力下杆就一定能将球打远，其实不然，尽管击球距离与力量有着不小的关系，但更多的还是依赖于高超的技巧，这不仅能让你打远，而且还可以兼顾击球的稳定性，一举两得。

下面3个常见的下杆错误，就是很多球友打不远的主要原因，如果可以纠正它们，那么不仅能让距离大幅提升，挥杆也不会显得那么吃力，能轻松不少。

从顶点猛然发力

总有球友习惯于从顶点开始猛然开始发力下杆，这就好比启动汽车一脚“地板油”一样，都不是什么好事儿。

如果从顶点猛然发力，不仅力量有限，而且杆头速度还是呈逐渐减速状态的，这主要是因为你是在单纯地使用手臂的力量，身体的力量得不到充分的利用。

最佳的下杆状态是由慢至快的，只有这样才能让杆头以最快的速度通过触球区，鲍比·琼斯曾说“开始下杆的速度应该与上杆速度保持一致”，这就完美诠释了下杆是一个逐渐加速的过程。

想做到逐渐加速下杆，避免猛然发力，离不开一个正确的下杆顺序，你可以在练习过程中逐渐去体会“双腿—髋关节—躯干—手臂—球杆”这样的顺序进行下杆，相信熟悉之后，就会找到杆头加速通过击球的感觉，助你打出惊人的距离。

重心逆转

虽然我们在下杆时需要从右侧将球打出去，但这并不意味着你要把身体重心依然停留在右脚，重心逆转不但会让你丧失挥杆力量，而且对形成正确的杆头轨迹也会带来影响。

你可以找一个打击包，将动作定格在触球瞬间，然后去检查身体重心是否大部分都位于左脚，并且右脚略微从内侧抬起。如果没有形成这样的触球瞬间，那么就需要去纠正重心逆转的问题了。

上杆至顶点的同时抬起左脚并让左脚向右脚靠拢，下杆时第一时间将左脚移动回原来的位置，使用这个方法反复练习，可以帮助你形成正确的重心逆转，从而让挥杆变得更加有力。

过早释放

过早释放指的是下杆过程中提前释放手腕角度，很多人甚至从开始下杆时就打开了手臂和球杆所构成的夹角，这一点与优秀球手形成了鲜明的对比，后者在触球之前始终保持手腕角度不变。

纠正提前释放手腕角度的方法很简单，你可以想象着自己正在做“砍树”的动作，这个时候就不得不借用身体的力量来控制球杆，从而避免手腕太过主动的情况发生，力量也会随之得到提升。

想把球打远，大力挥杆是行不通的，根本的解决之法还是提高自己的挥杆技巧，避免犯错，上面的3个错误就是典型的例子。


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