「简单」下杆骨盆前冲导致身体过早打开？试试这个抬脚跟练习！ ...

帆儿美眉

下杆骨盆前冲，导致身体角度改变影响击球效果，这是一个不少球友都会遇到的问题。改善的方法有很多，例如增加骨盆灵活性、提升核心收缩能力等等。其中改变击球准备时身体重心的位置并进行挥杆练习，帮助自己体会核心收缩的感觉，未尝不是一个好方法。


今天的教学，高提士高尔夫技术导师朱达带来一个简单的练习，帮助大家体会核心收缩的感觉，快来看看！

• 课后笔记
  

抬脚跟练习：



①击球准备时，重心放在前脚掌，后脚跟抬起；

②保持重心上杆，注意保持身体平衡；

③下杆使重心回到后脚跟，此时身体做屈髋动作，核心收缩；

④熟练后做击球练习，注意体会技术动作，感受核心收缩的感觉，不过于关注球的飞行表现。

• 朱达教练往期Golftips：
  

「独特挥杆」这样的弯曲幅度，你有见过吗？

• 深入学习：
  

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编辑：聪哥 | 视频：李大导演、李老大 | 图片：高提士、李老大

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